prosze o usuniecie

Witam panowie zwracam się do was o naprowadzenie mnie na dobrą drogę do dobrej formy. Więc zacznę od tego że zależy mi na sylwetce typu fit ponieważ mój tryb pracy nie pozwala mi na bycie na bombie :) (chyba że to zmienię ) Zastanawiałem się czy nie zrobić recompu tylko nie wiem czy przy takim dużym poziomie tkanki tłuszczowej jest to do [...]

Witam Poszukuje poszukuje i nic nie znajduje Chodzi mi o taką tabele gdzie by się wpisywało CM czyli maksa i automatycznie wyliczało by obciążenie w każdym treningu i każdej serii. Ma ktoś coś takiego? Ja mam do HST i właśnie wylicza wszystko. Kombinowałem samemu zrobić ale coś mi nie wychodziło Dla wyjaśnienia dokładnie o co mi chodzi [...]

Witam wszystkich siłaczy :) Karierę z siłownia na poważnie rozpocząłem ponad rok temu i ćwiczyłem typowo na masę (trening split 3-4 razy w tyg). Jako ,że zbliżają się wakacje a po Mutant Mass troszkę mnie zalało, chciałem się trochę "wysuszyć". A więc zacząłem przeczesywać najróżniejsze fora internetowe w poszukiwaniu informacji na temat rzeźby. [...]

Siema, Wstałem sobie dziś rano głodny i myślę ze trzeba zjeść śniadanko . Dzisiaj w planie mam twarożek, ale na myśl ze mam się zmuszać to mnie ciarki przeszły. Lubię twaróg, ale nie sam (tylko z dodatkami). Wiec szukałem czy ktoś nie robił posta (jak jest to proszę o usuniecie) o sposobach przyrządzaniu twarogu. Poczytałem i zebrałem to wszystko [...]

Za niedługo kończą mi się 2 spalacze : Thermo pak - spalacz brany na czczo i w okolicach obiadu Thermo speed - spalacz brany wyłącznie przed treningiem 1.Czy gdy mi się to skończy to kupić od razu jakiś inny spalacz i zacząć go brać czy odczekać jakiś tydzień i dopiero wtedy? Słyszałem takie coś , że jeśli by się non stop tak brało , to organizm [...]

Witam tak siedze mam dzis plecy do zrobienia ale cos mi sie nie chce...a akurat jestem na cyklu i pytanie co robicie jak wam sie nie chce cwiczyc ? Odpuszczacie i idziecie w nastepny dzien robic to co dzis miało byc. Post jesli przeszkadza oczywiscie prosze o usuniecie.

[...] chce zaczac na powaznie dziennie ok: 3000kcal w posilkach godziny posilkow: 7:00 10:30 13:30 16:00 TRENING 18:30 19:30 21:30 Dieta: B: 2g/kg mc Ww: 5g/kg mc T: 1-1.5g/kg mc Jest to moj pierwszy post ktory napisalem na forum sfd.pl - jezeli napisalem cos zle, prosze o usuniecie lub przeniesienie mojego watku:). z gory dziekuje za pomoc ciesl0r

Witam wszystkich.. mam problem ponieważ na tym forum usłyszałem że "mleko moze przyczynic sie do spowolnienia procesu wchlaniania kretki" a chcialem zacząć jeść Gainera + kreatyna.. więc gainera musze pić z woda.. :O proszę o szybka pomoc... P.S Szukałem przez wyszukiwarke ale nic takiego nie znalazłem... jeśli istnieje już taki temat proszę o [...]

Witam mam nieużywany Kask Top-Ten na sprzedaż rozmiar L taki jak w linku http://www.bokken.pl/p419,kask-top-ten-avantgarde-ktt-2.html Prosze o kontakt na gg możliwość odbioru kraków Lub Nowy Sącz ewentualnie przesyłka. Jeżeli niezgodne z regulaminem forum prosze o usuniecie bądz przeniesienie tematu.

http://www.sfd.pl/temat213330/ - Prosze o usunięcie tego tematu nie potrzebnie wdaje sie w bojki. Nie lubie jak ktos mnie prowokuje i tym bardziej poniza i jest pewny ze jest lepszy. Wiec chciałem mu udowodnic. Nie potrzebnie. Prosze o skasowanie tego topicu

proszę o usunięcie starego tematu: http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia%2F_porady%2F_poprawki-t957149.html proszę o surową krytykę i porady :) dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6696e9ad7bbd4b33935a8f6ea57170f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1a5195e29c4e77b04940c67a33cd9c.jpg

jestem autorem postu pod tytułem "%%%%%%%%JEDZIESZ NA SUCHO ZAPRASZAM%%%%%%%%%%" w dziale dla zupełnie zielonych prosze o usuniecie tego postu moja apelacje motywuje tym ze nic ten post nie daje, jest niaktualny i do tego jest jednym wielkim posmiewiskiem dziekuje i prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prozby.

Cześć. Mam problem ze zrzuceniem brzucha... Mam 178cm i ważę w tej chwili 77.7kg. Staram się jeść zdrowo 3 tydzień, wyeliminowałem z diety pieczywo, słodkie napoje, słodycze a waga jak i obwód w pasie stoi w miejscu tak jak stał. Powiem więcej, zamiast schudnąć, to przybrałem na wadze około 0.5kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, przysiad ze sztanga [...]

Witam, otóż muszę zrobić prezentację do szkoły na lekcję informatyki i jako iż troche się interesuje kulturystyką, strongman itp, he chciałbym zrobić cos na temat słynnego dopingu i jego wykorzystaniu, nie tylko w sportach zawodowych, wyczynowych. Wszyscy wiemy jaki jest pogląd na "dużych" panów zwanych przez społeczeństwo "koksami". Większość [...]

[...] za wcześnie na odżywki) pytanie odnośnie Olimp Creatine Mega Caps 1250 z czym to brać, ile i o której godzine odnośnie mej diety. Jeżeli coś jest niezgodne z regulaminem to prosze o usuniecie. Pozdrawiam PRZYKŁAD MOJEJ DIETY: 1. Śniadanie 7:20 -Płatki owsiane -Mleko 3,2% -Orzechy arachidowe -Wafle ryżowe (3) -1 Tran 2. Posiłek w szkole na 3 godz [...]

[...] sobie ćwiczyć i chciałbym poznać waszą ocenę. Sądzę, że wypadało by zacząć jakąś suplementacje(co sądzicie o : vitalmax2 + kreta:>) Jeżeli uważacie, że nie ma co oceniać to prosze o usunięcie tego tematu Z góry przepraszam za powolność w umieszczaniu fotek. A co do moich wymiarów to znam wzrost 190 a dawno sie nie ważyłem ale tak 2 miechy temu [...]

Prosze o usuniecie tematu http://www.sfd.pl/_Whey_Mass_Builder-t894604.html W tym temacie prosze o zmiane z K na S http://www.sfd.pl/_Whey_Mass_Builder_9_kg-t897237.html

prosze o usuniecie 4 moich wypowiedzi link do posta mam w podpisie wypowiedz 7 strona 1 wypowiedzi 11 13 14 strona 3 zbyt duzo osob dowiaduje sie o tym poscie i ludzie z mojej klasy chca linka w stanie obecnym zobaczyc tego nie moga wiec prosze o szybka reakcje

[...] ze środków dostępnych wolno w aptece o działaniu morfiny, po zażywaniu z ciałem dzieje sie mniej więcej tak: (rozpisałbym sie na temat ale jutro mam 2 kolokwia) http://www.wykop.pl/link/891593/18-skutki-zazywania-narkotyku-dla-biednych-rosjan-krokodyl/ Temat moim zdaniem ważny i ciekawy, a jeśli nie, lub się powtórzył to prosze o usunięcie.

W poprzednim sezonie zimowym naderwałam sobie więzadło kolanowe. Teraz jest już niby lepiej no ale od wakacji praktycznie się oszczędzałam i lekarz mówi żeby w tym sezonie uważać i najlepiej nie robić niczego kontuzyjnego (lekarz zwykły nie sportowy). I teraz pytanie czy jeżeli kupie sobie stabilizator kolana z ruchomą szyna i jednak pójdę [...]